Vad gäller vid extremt väder

I tävlingsbestämmelserna står:

Beslut att i samband med matchtillfället skjuta upp eller avbryta match på grund av väder- eller planförhållanden ska fattas av domaren. Utgångspunkten för domarens beslut, som fattas med hänsyn till omständigheterna i samband med matchtillfället, ska vara att matchen spelas eller återupptas så snart som möjligt samma dag. I Stockholms FF:s tävlingar rekommenderar vi att domaren tar beslut i samråd med lagens ledare, men det är domarens beslut som gäller.

Tips och Råd:

• Undvik höga eller ensamstående träd, master, skorstenar, torn, berg, kullar, större öppna platser, skogsbryn, elektriska ledningar, metallstängsel o dyl.
• Om möjlighet finns, sök skydd i bil, byggnad med åskledare eller av armerad betong eller uppsök plats som inte har utsatt läge.
• Om inte ovanstående finns att tillgå, kan du sätta dig på huk med fötterna ihop och rulla ihop dig till en liten boll. Det gäller att vara så låg som möjligt och ha en så liten yta som möjligt. Håll avstånd till andra personer i närheten, minst två meter. Håll inte i varandras i händer.
• Ställ dig inte i duschen.
• Tre sekunder mellan blixt och åskknall betyder att blixten har slagit ner en kilometer bort. Risken är troligen över när det har gått 30 minuter sedan den senaste åskknallen/blixten
• Använd gärna appar eller hemsidor för att följa radarbilder med åska och nederbörd. Bland andra finns SMHI.
• Det är ingen fara att ha en mobiltelefon med sig, men använd inte hörlurar.

I tävlingsbestämmelserna står:

Domaren har rätt att vid extrem värme genomföra en paus för nedkylning under varje halvlek. Domaren ska fatta sådant beslut före matchstart.

I de matcher som spelas i tre perioder ska ingen extra paus genomföras.

Tips och Råd:

Tecken på överhettning kan vara att musklerna slutar att fungera. Men främst blir spelaren blir yr och illamående, vilket kan bero på både salt- och vätskebrist. Dricker spelaren väldigt mycket vatten finns risk att saltbalansen späds ut. Saltbrist ger liknande symtom som vätskebrist men är allvarligare.

• Se till att dricka ordentligt och få i dig salter, då minskar du risken rejält för att bli överhettad.
• Duscha huvudet i kallt vatten
• Ha fler korta pauser vid träning
• Håll pauserna i skugga
• Tänk på att skydda huden mot solen

I tävlingsbestämmelserna står:

Om temperaturen i samband med matchstart understiger -15˚C ska matchen skjutas upp. Påbörjad match får inte avbrytas på grund av att temperaturen under matchen understiger -15 ˚C.

Tips och Råd:

• Bra kläder i lager på lager och undvik blottad hud.
• Viktigt med uppvärmning och nedjoggning för att förbereda respektive återhämta luftrören.
• Man bör vara ordentligt varm innan man går in i fotbollsspel i högt tempo.
• Pauserna i träningen bör vara färre och kortare än i vanliga fall så att man hela tiden håller uppe kroppstemperaturen, om möjligt kan man dra på sig ett förstärkningsplagg under dessa.
• Begränsa helst intensiteten utefter temperaturen då högintensiv träning i kalla temperaturer är en riskfaktor för att utveckla ansträngningsastma.
• Astmatiker bör vara än mer försiktiga med att träna hårt i kalla temperaturer och kan behöva anpassa sin medicinering.
• Kom ihåg att dricka ordentligt då törstsignalerna är dämpade i kallt väder.

I tävlingsbestämmelserna står:

Beslut att i samband med matchtillfället skjuta upp eller avbryta match på grund av väder- eller planförhållanden ska fattas av domaren. Utgångspunkten för domarens beslut, som fattas med hänsyn till omständigheterna i samband med matchtillfället, ska vara att matchen spelas eller återupptas så snart som möjligt samma dag. I Stockholms FF:s tävlingar rekommenderar vi att domaren tar beslut i samråd med lagens ledare, men det är domarens beslut som gäller.

Tips och Råd:

• Ta med ombyte
• Ta med varma kläder, det är lättare att bli nedkyld om man är våt

I tävlingsbestämmelserna står:

Beslut att i samband med matchtillfället skjuta upp eller avbryta match på grund av väder- eller planförhållanden ska fattas av domaren. Utgångspunkten för domarens beslut, som fattas med hänsyn till omständigheterna i samband med matchtillfället, ska vara att matchen spelas eller återupptas så snart som möjligt samma dag. I Stockholms FF:s tävlingar rekommenderar vi att domaren tar beslut i samråd med lagens ledare, men det är domarens beslut som gäller.

Tips och Råd:

• Se råden för kyla och regn

I tävlingsbestämmelserna står:

Beslut att i samband med matchtillfället skjuta upp eller avbryta match på grund av väder- eller planförhållanden ska fattas av domaren. Utgångspunkten för domarens beslut, som fattas med hänsyn till omständigheterna i samband med matchtillfället, ska vara att matchen spelas eller återupptas så snart som möjligt samma dag. I Stockholms FF:s tävlingar rekommenderar vi att domaren tar beslut i samråd med lagens ledare, men det är domarens beslut som gäller.

Tips och Råd:

• Se till att lösa föremål förankras
• Förbered dig för strömavbrott
• Se till att till datorer, surfplattor, mobiltelefoner och powerbanks (bärbara laddare) är laddade när en stormvarning utfärdas.